每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
金命的人，若是身弱，则带来的都是孤芳自赏，和身边的人都会格格不入，虽然鼠哦重视情义，不过却一直都没办法做到自己的承诺的。 金命的人，若是身强，你们都会在做事上很有果断，你们属于到生活中正能量的人，在行业去看则适合音乐和艺术当中，你们的艺术天赋上很好，所以都可了解到人情世故。 金命的含义 我们来了解一下金命的含义。 在中华文化中，金是五行之一，代表着贵族、富贵、权势和荣耀。 金命被认为是一种命运充满了财富、地位和荣誉。 拥有金命的人往往能够在事业上取得成功、财富滚滚而来，享受高人一等的地位和待遇。 金命还被认为是一种命运稳定、平顺的命。 金作为五行之一，代表着稳定和坚固。 拥有金命的人往往能够在生活中遇到较少的波折和挫折，事业和家庭生活都能够平稳发展。 金命的好处
第二步：5種水晶保養—適合在家中淨化消磁水晶方法. 1. 自然清洗. 流動的水能改變水晶的振動狀態也可以沖走表面的灰塵，能達到淨化作用；一般使用自來水沖洗約幾分鐘，沖洗後記得要再抹乾 水晶 。. 提示：這個方法雖然簡單方便，但是有機會令到水晶手鏈 ...
以下是鯉魚的寓意和象徵的解釋： 寓意：鯉魚寓意著勇氣和堅毅不屈的精神。 鯉魚在水中游泳時需要克服水流的阻力和其他困難，這表現出了它們不屈不撓的精神，成為了鼓勵人們在生活中迎接挑戰和困難的象徵。 象徵：鯉魚在中國文化中被認為是吉祥的象徵。 鯉魚的形象經常出現在傳統的中國繪畫、雕塑和書法作品中。 在古代，鯉魚的畫像被視為一種吉祥物，人們認為它能夠帶來幸福和好運。 鯉魚還是中國傳統文化中的「九子」之一，被賦予了代表九子的意義，象徵家庭和睦、子孫繁榮和美好的生活。 寓意：鯉魚還寓意著追求成功的意願。 中國傳統文化中，有一種叫作「躍龍門」的傳說。 傳說中，有兩條鯉魚躍過了一座高山的龍門，成功地變成了一條龍。 這個傳說表現了人們追求成功的願望，鯉魚成為了一個勇敢追求夢想的象徵。
0:00 / 17:38 20220817【贏家大亨】航運股中浪轉大浪 馬士基萬海再拋震撼彈 長榮減資賺還是賠 擁4優勢股價將超車萬海｜李春華 Smart金融庫 24.6K subscribers Subscribe 668 52K views 1 year ago #航海王 #長榮減資 #馬士基...
植物 （英語： plant ）是 植物界 （Plantae）各式生物的統稱，對於其範圍，在歷史上多有變動。 在前林奈時代到 林奈 時代，除了現今所熟知的植物類群外， 原核生物 、 真菌 及 藻類 因不能主動運動或能進行 光合作用 等與植物類似的特性，也被劃分進植物界內 [2] 。 而根據 恩斯特·海克爾 、 羅伯特·魏泰克 、 琳·馬古利斯 、 湯瑪斯·卡弗利爾-史密斯 等生物學家的進一步研究，原核生物、真菌和部分藻類先後被排除出植物界 [3] [4] [5] 。
化糞池大解密!中市環保局抽肥達人分享水肥清理知識 水肥清理圖卡. 隱藏在家裡地底下的「化糞池」如何運作？如何維護化糞池的健康環境呢？台中市政府環保局抽肥達人為大家解答正確的水肥清理知識，讓您居住的生活環境更衛生、更安心!
2024年01月16日 13:29 據國家建設部門的規劃，2020年我國城鎮居民人均住宅建築面積將達32平方米，這就意味著今後每年全國城鎮要新建住宅7億多平方米，而90%的以上的住宅都要進行室內裝修設計。 隨著社會發展，城市的基礎建設、舊街區改造、更多商業店鋪、商務會展、甚至旅遊開發項目等，成為國內設計整體水平提高的難得機遇。 室內設計師，已經受到政府和社會各界的空前重視，該行業也成為最具潛力的朝陽產業之一，未來30至50年都處於一個高速上升的階段，具有可持續發展的潛力。 室內設計是從建築設計中的裝飾部分演變出來的，是對建築物內部環境的再創造。 自從建築的開始，室內的發展即同時產生，所以研究室內設計史在某種程度上就是研究建築史。
孝順父母不僅是孝敬他們的人格尊嚴，也是孝敬他們生前的精神與愛，讓他們享受家庭的溫馨和愛的溫度。 （圖/Unsplash） 二、如何孝順父母 1.理解父母的需求 孝順父母首要的一點是要理解他們的需求，這包括他們的身體狀況、喜好和習慣等。 子女應該注意關心和照顧父母的生活和精神需求，多與父母交流，了解他們的心理和生理狀況，並給予他們適當的關心和支持。 2.給予時間和關注 時間是最好的禮物，作為子女，應該給予父母充足的時間和關注，即使忙於工作或生活也要盡量挤出時間陪伴他們，分享生活中的點滴，與他們建立深厚的感情。 3.經濟支持 對於父母，經濟支持同樣重要。 當父母老去或生活上有所困難時，子女應該主動提供經濟幫助，以讓他們感到安心和幸福。 （圖/Unsplash） 4.尊重和信任
5公里有多遠
